Bilinçli Annelik: Günlük Rutinleri Rituale Dönüştürmek
Günümüz dünyasında annelik, çoğu zaman bitmek bilmeyen bir yapılacaklar listesi, koşturmaca ve hız demektir. Bebeğin altını değiştirmek, gazını çıkarmak, uyutmak, kıyafetlerini yıkamak gibi günlük işler bir süre sonra mekanik birer rutine dönüşür. Bu mekanikleşme, anneyi zihnen yorar ve sürecin getirdiği o eşsiz güzellikleri kaçırmasına neden olur. İşte bu noktada modern psikolojinin ve farkındalığın (mindfulness) sunduğu […]
Yeni Anneler İçin Öz-Bakım: Kendimizi Unutmamak
Bir bebek dünyaya geldiğinde, tüm spot ışıkları onun üzerine çevrilir. Bebeğin beslenmesi, uykusu, sağlığı ve konforu haklı olarak hayatın merkezine oturur. Ancak bu süreçte sıklıkla gözden kaçan, unutulan bir kahraman vardır: Anne. Yeni anneler, kendilerini tamamen bebeklerinin bakımına adadıklarında, kendi fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarını ertelemeyi, hatta tamamen unutmayı bir fedakarlık kuralı olarak görebilirler. Oysa psikolojinin […]
Lohusalık Dönemi ve Duygular: Kendinize Şefkat Gösterme Rehberi
Doğum, mucizevi bir sürecin sonu ve yepyeni, bilinmez bir yolculuğun başlangıcıdır. Bu yolculuğun ilk durağı olan lohusalık dönemi, dışarıdan sadece bir bebeğin bakımı gibi görünse de aslında bir kadının hem fiziksel hem de ciddi anlamda hormonal olarak en hassas, en dalgalı dönemidir. Doğumun hemen ardından ani bir düşüşe geçen hormonlar, uykusuzluk ve yeni bir role […]
Güvenli Bağlanma: Anne Dokunuşunun Bebeğin Gelişimine Etkisi
İnsan yavrusu, dünyaya diğer tüm canlılardan daha savunmasız ve bakıma muhtaç olarak gelir. Hayatta kalabilmek ve dünyayı güvenli bir yer olarak algılayabilmek için bir yetişkinin rehberliğine ihtiyaç duyar. Psikolojide güvenli bağlanma olarak adlandırılan bu bağın temeli, yaşamın ilk aylarında anne ile bebek arasında kurulan o eşsiz, sessiz iletişimde atılır. Bu iletişimin en güçlü, en somut […]
“Geçiş Nesnesi” Nedir? Bebeklerde Uyku Arkadaşının Rolü
Bebekler, dünyaya geldikleri ilk aylarda kendilerini annelerinin bir parçası olarak algılarlar. Ancak zamanla, kendilerinin anneden bağımsız bir birey olduğunu fark etmeye başlarlar. Psikolojide “ayrışma-bireyleşme” olarak adlandırılan bu dönem, bebek için oldukça heyecan verici olduğu kadar kaygı verici de olabilir. İşte tam bu geçiş evresinde, bebeğin anneden bağımsızlaşırken hissettiği güven ihtiyacını karşılayan nesnelere geçiş nesnesi diyoruz. […]